Fervono i preparativi per la seconda edizione della "Ecopasseggiata degli Etruschi", che quest'anno è inserito nell'ambito delle manifestazioni denominate "Festival della persona", organizzata dalla Confartigianato nazionale ed aretina in particolare. Al tracciato della gara competitiva si affianca (nella prima parte è comune) una passeggiata, aperta a tutti, che permetterà agli aretini ed agli ospiti di andare a scoprire un angolo molto particolare della città, la collina di S. Cornelio, da cui si domina la pianura dove s'incontrano le quattro vallate.

Volantino in formato .pdf

Gare organizzate dalla Podistica Arezzo 2010, Arezzo, ecopasseggiata, etruschi, volantino

Per le gare in partenza questo fine settimana:

- stasera "Trofeo 5 torri in notturna" a Rapolano Terme (Si): 9 km percorso cittadino

- sabato pomeriggio "Corri tra le colline di Chiani", competitiva di 6 km percorso misto asfalto e sterrato

- domenica mattina: "Trofeo Siro Noferi" a Montevarchi (Ar), ormai una classifica del panorama provinciale, 13 km impegnativi su asfalto.

Se volete aggregarvi al gruppo dei partecipanti per favore inviate una e-mail.

Attenzione: per chi ama il genere, guardate il Volantino della prima edizione della "Eroica Running", gara sul tracciato della omonima gara ciclistica. Imperdibile!! Sito dell'organizzazione.

Podistica Arezzo

Ospitiamo l'intervento di Andrea Borgogni, che condivide le proprie esperienze di allenamento. Spero che le sue indicazioni possano essere utili.

Mi andava di scrivere qualcosa e io lo condivido con voi, dopo aver sperimentato l'allenamento variato nei tre sport: corsa, nuoto e bici.
Credo che alternare permetta di avere delle prestazioni oneste e sviluppare un equilibrio generale. Personalmente li vorrei praticare + spesso ma non ho tempo e quindi mi concentro su uno solo, la corsa. In ogni caso per me tutti sono modi di stare bene sentirsi a contatto con la natura, sfidare se stessi, scaricarsi  e liberare la mente.
Darsi degli obiettivi agonostici non fà di te un campione (come nel mio caso) ma ti aiuta a rendere il tuo sport più piacevole perchè ti migliora sempre.

CORSA
Fatica tanta ma benessere assoluto. La corsa che mi piace di più è quella nel bosco, io corro a San Fabiano, si ascolta il rumore delle piante degli animali che si confonde coi battiti del cuore e la respirazione. Di solito corro quando ho tempo, la mattina presto o la sera tardi, notte o giorno, sole, pioggia o neve. 2 i percorsi: quello da 30 minuti (5-6 km), e quello da 1 h (cioè 12 km tutto o quasi) nel bosco e in salita. La corsa più dura che ho fatto in allenamento Arezzo-Mulinelli andata e ritorno 2 ore: massacrante!! Adesso faccio qualche allenamento al campo scuola col Borgogni mio omonimo: ripetute sui 300 metri, ma ci vado piano perchè ho paura di qualche acciacco.

BICI
Libera la mente e scioglie i muscoli. Vado in bici per alternare mai + di 40-50 km rapporto sciolto ma la voglia di affrontare le salite a volte prende il sopravvento. Un consiglio: per chi corre a piedi meglio fare + km ma senza forzare il ritmo e il rapporto, si rischia di imballare le gambe, e il giorno dopo si sentono.

NUOTO
Bellissimo elemento naturale: oltre al refrigerio permette di instaurare una simbiosi col mondo acquatico. Ho scoperto che non affatica alternarlo alla corsa e permette di acquistare resistenza. Io nuoto alla "Florida" in estate nella piscina a 50 metri: 1 ora basta (attenti al trampolino, in più non ci sono corsie). Anche in acqua provo a fare le ripetute  a stile libero sui 200 metri, alternando il recupero di 100 metri.

Come avete capito mi piacerebbe fare triathlon ma per adesso meglio concentrarsi sulla corsa, magari andando al campo scuola a seguire i consigli del BORGOGNI….SEBASTIANO

Podistica Arezzo Allenamento, borgogni

Il prossimo fine settimana ci aspettano due manifestazioni a cui sarà importante partecipare:

Sabato 4 settembre a Chiani è in programma la 3^ edizione della "Corri  tra le colline di Chiani" gara di km 6, partenza ore 18 – con organizzazione della Podistica Arezzo. Quest'anno la manifestazione è a carattere competitivo  con premi ai primi 5 assoluti M/F e per i primi 3 delle categorie veterani ed argento. E' prevista anche una passeggiata NC di km 3,500.Premio di partecipazione:  buono pizza 

Domenica 5 settembre a Montevarchi sarà di scena il "30^ Trofeo Siro Noferi" di km 13,200 -  partenza ore 9:15. Il ritrovo per  i nostri atleti è fissato alle ore 7,30 presso la scuola F.Severi .

Per iscrizioni a questa  manifestazione spedire mail o sms entro  e non oltre la mattinata di venerdi 3 settembre.

Podistica Arezzo

Per chi frequenta abitualmente il Campo Scuola è ormai un volto noto, mentre per chi ancora non ne ha avuto occasione una persona interessante da conoscere. Sebastiano Borgogni da qualche tempo ha messo a disposizione della nostra squadra podistica la propria esperienza, per guidare ognuno nella ricerca del giusto metodo di allenamento, come quantità e carico di lavoro, in modo da migliorarne la quantità complessiva ed ottenere di conseguenza migliori performance in gara e maggiore soddisfazione personale. Per l'occasione della prossima mezza maratona di Arezzo, che si correrà domenica 31 ottobre 2010, Sebastiano ha preparato una tabella di allenamento, con utili consigli e riferimenti da seguire.

Chi invece volesse un consiglio, oppure scambiare un'opinione o avere una tabella personalizzata può passare da via Fiorentina il martedì o giovedì pomeriggio: provare per credere!

Podistica Arezzo Allenamento, borgogni, Podistica Arezzo

Numerosi i partecipanti alla gara di Ponte alla Chiassa, dove la nostra squadra era ben rappresentata. In evidenza la prestazione di Lorenzo Alberti, giunto 10^ assoluto e 6^ di categoria. Gli altri:

27° Aldo Soldini , 66° Paolo Livi, 71° Giulio Scarpelli, 81° Fabrizio Graziotti, 93° Lucio Ricciarini, 103° Andrea Londi, 115° Renato Pilastri, 135° Giorgio Sbragi e  159° Silvano Luconi .

La classifica generale.

Memorial Randellini: sono disponibili i video Parte1 e Parte2, girati da Lorenzo Bronzi e messi a disposizione dal Quartiere di Porta Santo Spirito

Staffetta del Saracino: pronti i video  Parte1 e Parte2, preparati da Lorenzo Bronzi.

Resoconto eventi Arezzo, chiassa, Classifica, Podistica Arezzo, ponte

In preparazione della nuova edizione , un po' di foto del percorso della "Ecopasseggiata degli Etruschi", che quest'anno si terrà di sabato, il 18 settembre 2010, alle ore 16:30. Tra breve si apriranno le iscrizioni, e verrà ufficializzato il premio di partecipazione ed i premi di categoria per i primi arrivati.

Senza categoria

In una calda serata estiva si è corsa la 4^ Staffetta del Saracino nel centro cittadino di Arezzo. La vittoria al termine dei 3,2 km del percorso (800m x 4 frazioni) è andata rispettivamente a:

- uomini assoluti: Caruso – Baldi 8'50"

- uomini veterani: Carnasciali – Mulas 10'11"

- uomini argento: Patrussi – Vaiani Lisi 10'50"

- donne: Ricci – Scarselli 10'46"

Classifica

Una gara di alto livello tecnico, come dimostrano i tempi realizzati. E' necessario fare i complimenti a tutti i partecipanti, non solo ai vincitori per l'impegno e l'agonismo: nessuno ci teneva a sfigurare e si è visto. Non ce ne vogliano gli altri ma una particolare menzione è doverosa per i giovani Daniele Parati e Niccolò Ghinassi dell'Atletica Sestini che si sono confrontati con gli adulti e non sono andati affatto male: bravi!

Il nostro ringraziamento a tutti quelli che hanno collaborato alla realizzazione dell'evento, in particolare al Corpo della Polizia Municipale di Arezzo che ha garantito la necessaria assistenza lungo il percorso.

I video del filmato girato durante lo svolgimento della manifestazione:  Parte1 e Parte2, preparati da Lorenzo Bronzi.

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Nel mese di agosto, subito dopo la gara del "Memorial Randellini" di martedì 24 agosto, 4^ edizione della "Staffetta del Saracino", nel centro cittadino di Arezzo. Le staffette saranno composte di due atleti, divisi per categoria, che si sfideranno sul circuito di 800 m, correndo alternati un giro a testa, per un totale di 1,6 km ciascuno. Il ritrovo e la partenza sono in Piazza S.Jacopo, lungo il Corso Italia. L'iscrizione, che può essere fatta inviando una e-mail, costa 7 € a staffetta. Sarà possibile iscriversi anche la sera della gara, entro mezz'ora dalla partenza.

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Una bella serata nel centro cittadino di Arezzo ha fatto da cornice alla seconda edizione del "Memorial Randellini", gara organizzata dal Quartiere di Porta Santo Spirito con la nostra collaborazione per ricordare un amico che non c'è più.

Venendo all'aspetto agonistico della prova, ha prevalso in campo maschile Alessandro Annetti (Up Policiano Arezzo Atletica, 19'37"04) su Roberto Roverelli (Atletica Sestini, 20'21"49) e Pietro Verini (DLF Arezzo, 20'34"00), poi a seguire Mirko Refi, Lorenzo Alberti (Amatori Podistica Arezzo, per lui motivazioni speciali), Francesco Delfini, Angelo Mattoni che hanno dato vita ad una bella battaglia per tutta la gara.

In campo femminile tripletta per l'Up Policiano: Lucia Buoncompagni si è imposta su Valentina Mattesini  e Veronica Nocentini, nella categoria uomini veterani sempre molto bene Natale Mulas (Up Policiano Arezzo Atletica) seguito da Mario Cutini  e Luigi Matini, per gli uomini argento Mario Vaiani Lisi prima di Fosco Lorenzoni (Gregge Ribelle) e Angelo Caruso (Up Policiano Arezzo Atletica.

Nella registrazione dei tempi ci potrebbero essere delle discordanze dovute alla corrispondenza sul traguardo di concorrenti che dovevano ancora completare il terzo giro del percorso, pertanto ce ne scusiamo e vi invitiamo a segnalarci eventuali incongruenze via e-mail.

Video: Parte1 e Parte2, girati da Lorenzo Bronzi e messi a disposizione dal Quartiere di Porta Santo Spirito

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